Le Ben skin est une danse traditionnelle très populaire au Cameroun, originaire des peuples Bamiléké dans l’Ouest du Cameroun. Le ben skin viendrait de l’anglicisme « bend » qui veut dire « courber » et « spine » qui signifie « dos » ou « colonne vertébrale » faisant référence aux mouvements des danseurs évoluant dos courbés.
Cette danse traditionnelle liée au "manganbeu" (autre style de danse des Bamiléké) et se joue avec les tambours, les sifflets, les tchantchans (sorte de boite ou de panier tissé renfermant des graines séchées donnant un son particulier lorsque la boite ou le panier est secoué), avec un accompagnement vocal.
Chanté dans de nombreuses variantes langues Bamiléké comme le "Medumba", langue du peuple originaire du Ndé, le ben skin se danse en avançant à petits pas, le dos courbé, tout en se déhanchant. Surtout exécutée par les femmes, la danse du ben skin est une démonstration de la sensualité et de la féminité de ces dernières.
Le ben skin devient populaire dans les années 1990 et est désormais adopté par les zones urbaines du Cameroun. Aujourd’hui, il n’est plus chanté seulement en des langues Bamiléké, mais aussi en français, en anglais, en éwondo, en duala.